mandag den 4. november 2013

6. løbe dag

Jeg skulle have været ude at ro med Sten fra BRKK søndag, men jeg fik lidt for meget rødvin lørdag, så jeg var ikke klar til at ro søndag morgen kl 8:00. Det må blive en anden gang.
Kroppen var heller ikke på toppen idag, det tager nogle dage at komme oven på igen, når man normalt ikke drikker eller bare er kommet i min alder.
Turen blev derfor ikke den hurtigste. Jeg løb 4:54 min/km, så længe det er under 5 min /km er jeg glad.
Træningspasset er her. http://www.endomondo.com/workouts/265628605/1781787